Traumabewältigung mit Somatic Experiencing
Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt
Was ist Trauma
Trauma ist viel mehr als das Ereignis, es ist mehr als die Geschichte, die sich darüber erzählen lässt. Während einer überwältigenden Erfahrung schaltet das Sprachzentrum ab, im Nachhinein fehlen manchmal die richtigen Worte dafür. Trauma ist die Gesamtheit aller steckengebliebenen Reaktionen des Körpers. Es sind Orientierungslosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, Körperimpulse zu Kampf, Flucht oder Kollaps. Unerklärliche Unruhe, die Unfähigkeit sich zu entspannen oder sich zu freuen. Leicht überwältigt sein, von Angst und Wut, aber auch von Freude und Glück
Trauma ist, wenn das Nervensystem auf ein harmloses Detail so reagiert, als müsse es um sein Leben kämpfen. Eine solche Reaktion kann ein Hinweis darauf sein, dass Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle noch immer mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt sind
Daraus können unerklärliche psychische und körperliche Symptome entstehen, die sich oft auch erst Jahre später zeigen. Überaktivität, Suchtverhalten, unkontrollierbare Wutausbrüche, Ängste, Panikattacken, Depression, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder Burnout. Die Liste möglicher Symptome ist lang
Was ist Somatic Experiencing (SE) ®
Somatic-Experiencing ist ein von dem Psychotherapeuten, Traumaforscher und Biologen Dr. Peter A. Levine entwickeltes psycho-physiologisches Basiskonzept zur strukturellen Stressregulation und Trauma Integration
Im Mittelpunkt der Arbeit von SE™ steht das Nach- und Aufspüren (tracking) von Empfindungen und Impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen. Dies geschieht in kleinen Schritten (titriert) um Überforderungen zu vermeiden und Ressourcen im individuell passenden Tempo zu entwickeln
Mit SE wird das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Ziel ist es, das Körpergefühl nachhaltig zu verändern, Muster des eigenen Nervensystems zu verstehen und neu zu ordnen um so mehr Sicherheit und Handlungsfähigkeit im Körper zu verankern
Foto von Fadjari Wibowo auf Unsplash
„Traumasymptome sind das Ergebnis von auf Hochtouren laufenden und dann erstarrten, unvollständigen biologischen Reaktionen auf eine Bedrohung. Wenn dieser eingefrorenen Reaktion erlaubt wird aufzutauen und sich zu vervollständigen, dann können Traumata neu verhandelt werden“
Peter Levine
Fragen und Unsicherheit?
Kontaktieren Sie mich gerne für einen unverbindlichen Termin zum Kennenlernen oder Ausprobieren. Wenn es im Voraus Fragen gibt versuche ich gerne Ihnen am Telefon oder per Mail weiter zu helfen